ラベル シンプルライフ の投稿を表示しています。 すべての投稿を表示
ラベル シンプルライフ の投稿を表示しています。 すべての投稿を表示

2016年5月27日金曜日

書籍類を船便で出しました

7月に帰国することが決まってから、(いや、1回目の引っ越し後から)連日ちょこちょこと断捨離に励んでおります。

今日は早速船便で送る荷物を発送しました。
主に書籍類です。紙は重いですからね。
それに船便は時間がかかりますから。

まず、少しでも重量を減らすために、印刷したプリント類でもうこれからも使わないと思うもの、データであるもの、書籍に元ネタがあるものはどんどん捨てました。
でも捨て始めてから、出所がわからないとまた一から書籍に当たったり保存したデータを探したりしなければならなくなることに気づき、出所を控えてから捨てるようにしました。そうしたら思いのほか時間がかかり、今週は夜な夜な作業していたにもかかわらず、3冊あるクリアファイルのうち、1冊は手つかずのままで箱詰めするはめに。

「また印刷するのが面倒」「せっかく印刷したものを捨ててまた印刷するなんて紙がもったいない」「苦労して探し集めた資料だから」「紙ベースでしかもっていないプリントだから」といろんな理由をつけて、紙のまま保存していました。が、ハタと気づいたのです。さすらいの日本語教師である限り、行く先々で使う教材が変わり、学習者ニーズも変わり、既習・未習事項が変わり、結局また教材(教案)を作り直しているということに。
だから「いつか使うだろう」と思って印刷したまま取っておいたプリント類も、結局そのまま使えないことの方が多いのです。

2冊のファイルを整理しただけですが、その間引いたプリントの重量たるや両手で持ってもずっしり重い。量りがないので重量は分かりませんが、軽く数センチはありました。
教材や教具は、定期的に見直さないといけないなと思いました。
そして普段からさすらうことを考えて、必要な物はデータで取っておくべきだと。
なにはともあれ、いい見直しの機会になりました。

近所のスーパーから空き箱をもらってきて箱詰めし、2箱できました。
(本当は大きい箱1つに収まったのですが、そうすると今度は持ち上げられないほど重くなってしまい、結局小さな箱に2つに分けました)

タクシーにていざ郵便局へ。
最寄りの郵便局にいったのですが、そこの量りが15kgまでしか測れないモノだったので、箱の総重量を知るためにせっかく封をした箱を再度開封し、数冊本を取り出してまず15kg以下にして記録、その後先程取り出した本をのせて重量を量って記録・・・という、やや手間のかかるやり方でやりました。

取り出した本を元に戻して、郵便局員が箱をテープでぐるぐる巻きにし、いざ料金計算・・・と言う段階になって、今度は「一箱20kgまで」と条件が付いていることが発覚(郵便局員の確認漏れ)。
そこでまた箱を開封し、一箱20kg以下になるよう中身を調整し(15kgまでしか量れない量りを駆使)、数冊の本を除いて今度こそちゃんとパッキングされました。もし、3冊目のファイルの中身がちゃんと断捨離できていたら、もしかしたら全部一気に送れたかもしれません。が、それはもう言ってもしょうがない話です。

伝票を書き、料金を支払い、すべてが済んで郵便局を後にしたときには、すでに1時間たっていました。なかなか時間がかかりましたが、無事済んだのでよかったよかった。

今回私が書籍40kgを船便で送るのにかかった費用は1315ソル。日本円で約45000円です。
物を運ぶためだけに、こんなにお金がかかるんです。なんともったいない!
これからは本当に必要な書籍だけを少しと、あとはデータ化を進めて、できるだけ身軽に移動しようと誓ったのでした。
それからまだ残っているモノたちもできるだけ断捨離して、なんとかスーツケース2つに収めて、もう別送しなくてすむようにしたいと思います。

そうそう、日本からペルーに荷物を送った時、たしか2か月半~3か月ぐらいかかったと思います。
なので日本に着く時期を見計らって5月中に発送したのですが、郵便局員に聞いたところ「4週間で着くよ」との回答。

それは、さすがに・・・どうなんでしょうね(^^;)

2016年5月6日金曜日

学校行かずにおかたづけ

今日はビザのことでイミグレに行く予定だったのですが、急遽私は行かなくていいことになりました。でも、昨日学校で「明日は休む」と先生に伝えていたので、せっかくだから今日は学校に行かずに引っ越してから進んでない荷物の片づけをすることにしました。別に学校行ってもよかったのですが、片づけVS学校で片づけに軍配があがりました。

そろそろこちらに来て1年。
その間使わなかった物って、実は必要ないものなんだろうな、とはうすうす感じています。
そして、いつも自分が使っている物は実は多くはないということもうすうすわかっています。
でも、今必要ないからといって、今すぐ全部捨てられるほど断捨離慣れしているわけではない私。
1年に数回しか出番がないけど使うというものもあります。

特にマレーシアから送った荷物の中には、マレーシアでは使っていたけどここでは使わない物、学生や同僚から頂いた物などがたくさん入っていて、それらの行き場に一番頭を悩ませました。1年使わなかったけど、それらがあることは覚えていました。それらはまだ手放せません。

持ってきたこと、買ったことすら忘れてしまっていた物に関しては、けっこうすんなりサヨナラできました。
でもこれってホントお金の無駄遣いですよね。大反省です。
どんな物でも、物を買えばその管理をしなければならなくなります。
使い切るのにも時間がかかります。
これからは、その辺を本当に慎重に検討しなくちゃなと改めて思いました。

先日、私の荷物で一番多いのは服と食料品だと書きましたが、実は一番多いのは仕事で使う書籍・ファイル類です。おそらく荷物の半分ぐらいを占めると思います。しかも紙だから重い!
いつも使うわけじゃないですが、いつどこで参照するかわからないので、いつも一緒に(荷物は船便で)移動しています。これをどうにかしないと・・・。
業者に頼んで全部スキャンしてデータ化してもらうのも手ですね。

世界を身軽にスーツケース一つでさすらうために生活のシンプル化を進めてきたつもりですが、まだまだ物に振り回されている私。
道のりは長そうだと、片づけしながら思ったのでした。

でもとりあえず一段落したので、今週末はゆっくり休めそうです(^^)






ブログ村に参加しています。応援ありがとうございます。押してくださると励みになります。

にほんブログ村 海外生活ブログへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村

2016年4月11日月曜日

引っ越し荷物で気づいたこと

そうそう、今回引っ越したことで、自分の荷物がどれだけ多いか実感が持てました。
ちなみに今回の引っ越しでは全部の荷物を持ってきたわけではなく、当面必要のない物(冬服など)は置いてきてます。
それでも持ってきた荷物はスーツケース一つに納まりきれないほど。

中でも多かったのが服と食べ物。

服は夏服中心なのですが、特にパンツが多い!
仕事用と普段着用、夏用などけっこうありました。しかも重い!
あと、キャミソール、タンクトップ、インナーなども結構ありました。こんなにいらないかも。

食べ物は日本から持ってきたものが中心なのでこれから消費する予定ですが、気づいたら「日本食は貴重だから開けるのもったいない」とこれまであまり食べていませんでした。そしてよく見たら賞味期限切れているのやぎりぎりのものなど結構ありました。
食べ物ですから、いつまでも保存できるわけじゃないのに、「もったいないお化け」にとりつかれて宝の持ち腐れになっていました。おいしいうちに食べないと、それこそもったいない。これから着々と消費しようと思います。

そして「引っ越したら使うはず」と思って随分前に買っておいた物も、改めて見ると「やっぱりこれ要らなかったかも」というようなものが結構あって、反省しています。
脳内で未来を予想で「使うかも」ではなくて「必要になったから買う」という事実ありきで調達した方が無駄が少ないで済むかもです。もう遅いですが、一つ学んだということで。

ここにいる間も物をためこまないように(すでに惣菜持ち帰りタッパーなどが増加してます)気をつけ、使える物や消費できるものは使い、手放せるものは手放そうと思います。





ブログ村に参加しています。応援ありがとうございます。押してくださると励みになります。

にほんブログ村 海外生活ブログへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村

2016年2月28日日曜日

ながら食べをやめてみました

最近

ゴハンを食べるときは、他のことをしない。一所懸命食べる。

ということを心がけてするようにしています。


今まで、「ながら食べ」が多かったことにあるときふと気づきました。
新聞を読みながら、ネットやメールやテレビを見ながら、何か考え事をしながら、仕事をしながら、そして話しながら・・・。

これだと、目の前の食べ物に全然意識が向いていません。
意識が向いていないと、いくらおいしい物を食べていても、その味とか見た目とかが堪能できず、ゴハンを食べることから得られるエネルギーが減ってしまっているのではないかと。
それはつまり、ご飯を食べてはいますが、心は満たされず、食べ物に感謝の心も持たず、ただおなかを満たすだけになってしまっているのではないかと。
それって、なんだかもったいないですよね。

で、ご飯を食べるとき、何もしないようにしたら、なんと、ごはんのおいしさが全然違うんです。
素材の味がしっかりわかるといいますか、味付けも味わい深いといいますか。
そうすると濃い味付けは必要なくなります。素材の味を楽しみたいのでだんだん薄味になり、健康にもいいです。
時には目をつぶって、舌でしっかり味わい、鼻から通る香りも味わい、味覚と嗅覚が鍛えられます。

目を開けて食べると、色味が気になります。彩り豊かな時は、美しい物を見ている感覚。
もちろんちゃんと見ていますから、こぼしたりも少なく、食べ方もきれいになります。

そして一口一口を楽しんでいるので、自然とよく噛んでいることに気がつきました。

五感を使って食事をした後は、おなかだけでなく、心も感覚も満たされています。
とっても満足感が高くて「おいしかった~(≧∇≦)!幸せ~♡」って気持ちになれます。

他の人と一緒に食事をすることがあると思うんですが、そういうときもできるだけそこにあるお料理や食材の話をすると、みんなで食事から得られる満足感が共有できるのでおすすめです。

「今、ここ」に集中するご飯の食べ方、とっても幸せな気持ちになれてオススメですので、みなさんもぜひ試してみてくださいね☆

2016年2月15日月曜日

果物を皮ごといただく

果物の実より皮の方に栄養がある、ということを知ってはいたのですが、皮には農薬が・・・と思って、今までやっぱり皮をむいて食べていました。

ところが、こないだふと、あまりにもマンゴーの香りがよかったものですから、試しにマンゴーをよーーーく洗って皮ごとかじってみました。
そうしたら、うまいのなんの!!

たしかにちょっと皮は実より固いのですが、マンゴーの香りや味は断然皮のが上。

そして、このときを境に、今では皮ごと食べられるものはそのまま食べてます。
包丁使って皮をむく手間も減るし、栄養もとれる、ということで一石二鳥です(*^_^*)
あ、もちろん皮が固いもの(スイカ、メロン、パイナップルなど)やラクに手で向けるもの(バナナ、みかんなど)は、むいて食べています。

それから、気にしていた農薬ですが、調べたところ、重曹水に30秒~1分ぐらい浸してから洗えば大丈夫、とのことだったので、それも解決。

重曹は私は薬局で見つけました。
スーパーとかでも売ってるんですかね?

ペルーはめずらしい果物もたくさんあって、しかもやすくておいしい♪
海外で生活していてうれしいのは、この点ですね。果物だーーいすき♪

りんごや洋ナシなど、まるごと職場に持って行ってかじっているときもあります(^^)

果物を皮ごといただく。
ラクだし、おいしいし、オススメです。ぜひ、おためしあれ☆

2016年1月5日火曜日

シンプルライフを目指して。愛用中の物と、新たに取り入れた物。

新年になりました。新しい物を取り入れたり、新しいことを始めたりするのにはちょうどいい機会です。

早速取り入れたもの。
手ぬぐい

これで体を洗うことにしました。
今まで体を洗うタオルで洗っていましたが、最近どうもこれではゴシゴシしすぎて返って肌を痛めているのでは?最近ひやけしたこともあり、体中の皮がむけておさまらないのはこのせいでは?と思い、思い切って変えました。
使い始めたばかりですが、もうすでに体の皮向けの問題が収まりました。すごい!

ネットで見てみると、手ぬぐい洗顔、タオルや布巾として、ハンカチ替わり、エプロン替わりなど、いろんな使い方があるようです。
お肌にやさしく、すぐ乾くので清潔に保てる手ぬぐい。
ペルーでも「KOMONOYA」で購入可能なのもありがたい。
これからもっと使用場面を増やしていこうと思います。


そして、愛用中のアイテムがこちら。
椿オイル

主に洗髪後の洗い流さないトリートメントとして、ツゲ櫛のお手入れとして使っています。
乾燥するときはボディオイルやフェイスオイルとして少量をお肌に塗るときもあります。
ただ、椿オイルは日本から持ってきたものなので、こちらで入手できるかどうか・・・。それがネックではあります。

一つで何役もこなし、かつ私にやさしい。
こういう大好きなアイテムで生活が送れるのは本当にありがたいですね☆





ブログ村に参加しています。応援ありがとうございます。押してくださると励みになります。

にほんブログ村 海外生活ブログへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村

2015年12月19日土曜日

オフィスの荷物移動とケータイ。物について考えました。

たまたまのタイミングなのですが、来週から塗装業者が入ることになり、土曜日の今日、オフィスにある本棚、机などありとあらゆる荷物一式を一つの部屋にまとめて入れることになりました。
理由は①塗装の邪魔にならない、汚れないため。②盗まれないため。

オーナー夫妻が不在の中、オーナー夫のご両親、会社の人、バイト君たちで行いました。
私は「物が大切に扱われているか、盗んだりしてないか見ているだけでいい」と言われたので物を運ぶのはバイト君たちに任せ、指示はお母様と会社の人に任せ、始めは余裕こいて監督などをしていましたが、今事務所代わりにしている部屋の物まで運ぶとは思っておらず、大慌てで小物類をまとめたり、掃除用具や物品など何か要り様なものがあって呼ばれそれを準備したりして監督どころではありませんでした(^^;)。

作業は午前中数時間で終わったのですが、今回は自分の認識の甘さを痛感しました。
だって、予備のトイレットペーパーや、物置の中のものまで本当に全部その部屋に入れたんです。しかもこれに気づいたのはバイト君たちが帰ってしまった後。なのでご両親と私とでやりました。私としては物置の荷物は気付かないかもしれないしいいんじゃないか?とも思ったのですが、「業者が勝手に使うかもしれない」「あるものは勝手に持って行ってしまうかもしれない」とのこと。「いい?ここはあなたの国とは違うの。みーんな信用ならない。だれでも泥棒になりうるの。だから本当に気をつけなきゃ。作業中もよく見てないといけないし、物品も取られたくなかったら自分できちんと管理しないと。」

そういえばコスタリカでもトイレットペーパーは鍵付きの入れ物で覆われていたし、道のマンホールにまで錠前がついていたっけ。
(詳しくはこちら→かぎ(llave))

マレーシアや日本にいる間に、すっかり「いくら注意してもしすぎることはない」という感覚を忘れ、平和ボケしていたようです。が、やっぱり人を疑うのがベースにあるって、あまりいい気持ちはしないですね。

それに、本当に自分で管理しなきゃいけないなら、やっぱり物の数は少ないほうがいいと改めて思いました。だって、たーくさんあったらこういう移動も大変だし、もし物がなくなっていても気づきませんから。まあ、学校にある物品のほとんどは私の物じゃないので勝手にどうこうできませんが、改めて自分の物は管理できるだけにしようと思いました。


モノの移動の写真をたくさん撮ったのですが、なんと家に帰ったらケータイの電源が入らなくなってしまいました!!実は数日前から予兆はあったんです。「○○に問題が発生したため終了します」のようなメッセージが頻繁に出るようになり、気づけば勝手に電源が切れてたりしました。電源を入れて、一度で立ち上がることもあれば、数回電源を入れ直せば立ち上がっていたんです。それがとうとう今、急に、いくらやってもダメです(T-T)

ということで、写真はケータイの中なので電源入らないと取り出すことが出来ません。
それに明日から旅行なのに、どうしよう??

形あるもの、いつか壊れる。しかも突然。

分かってはいたのですが、こう急に、しかも明日から旅行というときに来られると本当に困りますね。買いにも行けない。
でも緊急連絡用に旧式のケータイを持ってきていたので、SIMを入れてとりあえずは大丈夫です(^^)
こういう場合、予備があって本当によかったなって思います。

持ちすぎも管理が大変だけど、ギリギリでもいざというときなくて困る。→私にとって「ちょうどよい」量を持つ。

今日はなんだか「物」についていろいろ考えさせられた日でした。

2015年11月14日土曜日

海外一泊分の荷物公開!シンプル荷造りのススメ。

明日はリマからチリとの国境の町タクナまで飛行機で飛び、そこからバスで国境を越えてチリのアリカという町まで行って、一泊して帰ってきます。
ということで、今晩荷造りをしました。
今まで苦手だった荷造り。特に長期だったり国外だったりすると何を持って行ったらいいかいろいろ悩み、結局荷物が増えていました。

でも今年になってから心がけている「シンプルライフ」を念頭に起いて荷造りしたところ、びっくりしました。

これが一泊分の荷物です。
着替え(部屋着) 一式
下着類 一式
お風呂・基礎化粧品・メイク道具 一式
ストール
ぼうし

これだけです。これらをバックパックに入れて行きます。いつも使っているトートでもいいぐらいガラガラです。


読み物
航空券・ホテル予約表
歯ブラシセット
サングラス

これらをななめかけバックに入れていきます。
ここにはさらに、パスポート、お財布、ハンカチ、ティッシュ、ケータイが加わります。


身に着けるものはズボン、七分丈Tシャツ、パーカー。
南下すると気温が下がるそうなので、そのときはストールで調整します。

一泊だけだし「あれもこれも要らない」とやっていったら、こんなになりました。

荷物軽いし、悩まないし、時間かからない。シンプル荷造り、いいかも~(^^)

2015年10月8日木曜日

海沿いのショッピングモール「Larcomar」

今日はアンガモス海戦記念日とかで祝日です。
(ちなみに明日もお休みになったので全国的には4連休です。)
で、授業も今日はないので(明日はやります)、久々におでかけしました。

リマのショッピングモールと言えばラルコマール(Larcomar)。
ガイドブックにも載っているほど有名なその場所に、来秘5か月目にして行ってまいりました。
ミラフローレスというリマで一番の商業地区の、さらに海沿いの高台にあるそのモール。
海の眺めがサイコ―です!

リマの海岸はすぐそばが岩山?崖?になっています。
日本はリアス式海岸にしても山は緑ですもんね。なんか新鮮でワクワクします(^^)

海を見ながらおいしいランチが食べたい!ということで、上の写真の白いパラソルが並んでいるところ(1枚目と4枚目の写真)のレストラン「Mangos」へ。
早めに行ったのですが、ランチビュッフェをやってることもあり、さすがにテラス席は人でいっぱいでした。
屋内の、でも海が見える席に通してもらいました。
私たちはビュッフェではなく、普通に好きな物を注文することに。

まずはフレッシュジュース。パンはサービスでついてきます。

私が頼んだのは、大好きなアロス・コン・マリスコス(arroz con mariscos)。シーフードライス。

お皿がおーーーきいため、オサレにちょこっとしか入っていないように見えましたが、食べても食べても減らないと感じるほどの量でした。
焼きホタテには別で塩がふってあったり、上に乗っている具には別でソースがかかっていたりする手の込みよう。
とっってもおいしくいただきました♪


久しぶりにショッピングもしました。
靴下とベルトを購入。
靴下はそもそもあまり持ってきていなくて絶対数が足りなかったのをなんとか履きまわしていました。
ベルトは冬の湿気でカビが生えてしまい処分。パンツはずり落ちるし、そろそろ欲しいと思っていました。
どちらも必要な物だったので、かわいいのが買えて大満足です♪

最後に。
オフィスに帰ったら、鉢植えの花が満開!大輪の花を咲かせていました~☆
今日もいい一日でした(^^)


2015年8月31日月曜日

今日手放した二つのモノ

こちらに来て初めて、気候が実感としてわかります。
まず、持ってきた秋用のジャケットが「いらないな~」と。
リマの天気は「暑いか、寒いか」という感じなので、秋用のジャケットの出る幕がありません。
それに厚めの布なので、ちょっと重い・・・

ということで、このジャケットはお手伝いさんの娘さん(17才か22才)に差し上げることに。
私が20代前半のときにいただいたものなので、年齢的にも若い人向けかと。
どちらかに着ていただけるとうれしいです♪


次にベルト。
これは韓国に行ったときに購入したもので、これもかれこれ10年近く使っていました。
皮がずいぶん剥げて、装飾の石が取れていたりもしたのですが、ベルトとしての役割を十分果たしてくれていたのでこれ一本を使い続けていました。
ところが、しばらく使わないでいたらペルーの湿気のせいでかびてしまいました・・・(T_T)
湿気、恐るべし!!!

ということで、こちらもさようなら。

しばらくはベルトがなくても大丈夫なパンツばかりなの問題ないですが、夏に向けてなんとな~く探していこうと思います。

2015年8月30日日曜日

八分目で余裕があるのがベスト

最近「ゆとり」「余裕」ということについて考えます。


食事も、おなかいっぱい食べるよりも腹八分目が消化酵素を大量に使用することなく動きやすいそう。

仕事も、やることが山積みだったら、急な案件に臨機応変に対応できません。

スケジュールも、ぎっちり詰っていたら、好きなことしたりホッとしたりする時間が持てません。

部屋も、物がいっぱいあったら空気が通らなくて、息苦しく感じます。体を動かすスペースもありません。

運動も、目一杯筋肉動かすと筋肉痛になって、数日普通に動かせなくなります。

気持ちも、なにかでびっちり埋まってたら、人の話に耳を傾けることも、心を動かされることも、新しい発見をすることもありません。焦ってイライラしっぱなしです。

お金も、毎日の生活でギリギリより将来のために貯金ができたほうがいいです。


「ゆとり」や「余裕」を作るのに必要ことは、矛盾しているようですが、必要じゃないものは余分に持たないことなのではないでしょうか。
「余分」は「余裕」と思われがちですが、「余分」がありすぎると「余裕」を奪うことになってしまうのでは。「余裕」を持つために、本当に必要で大切な物だけに厳選するのです。
何事も「余裕」があることが、スムーズに動くために必要なのではないかと思います。

そして「ゆとり」や「余裕」に成長の可能性があると感じます。「もっと大きく(多く)なっても大丈夫だよ」と。自信も持てます。そして、大きくなったら、またその周りにゆとりを作っていく。まるで自分という器を少しずつ大きくするかのように・・・。
さらに「余裕」を持つことが、自分にも人にも一番やさしいのではないかと思うのです。

そんなふうに生きていけたらいいな、と憧れます。
できるところから、少しずつ、余裕を作って広げていきたいと思います。

2015年8月29日土曜日

ずっと使っていきたいものだから。

マレーシアを去るときに、ブラシ類を全て断捨離し、新たに迎え入れたのがこれ。

京都の十三や(これで”くしや”と読みます。)で購入しました。
つげの櫛は静電気がおきにくく、とかせばとかすほど髪に艶が出る・・・というのはなんとなく聞いて知っていはいましたが、いいお値段なのと、イマイチその価値が分からなかったのとで、今まで手が伸びませんでした。

私はヘアケアに椿オイルを使っているのですが、今回つげ櫛を買ってきた私を見て母が「そういえばひいばあちゃんもよく椿オイルとつげの櫛で髪の手入れをしていたっけ。やっぱり同じところに行きつくあたり、血がつながってるってことなのな~」と言いました。
私はひいばあちゃん子だったので、とってもうれしくなりました。
そして、つげ櫛のお手入れには椿オイルがいい、というのを読んで、「落ち着くところに落ち着いた」と実感したというか、腑に落ちたというか。

今週の週末は、この櫛のお手入れをしました。
お手入れ方法はこちらを参考にしてやっています。

大好きだったひいばあちゃんと、自然に同じことしてる~♪
つげ櫛で髪をとかしていると、なんか、ひいばあちゃんが近くにいてくれる気がします。
私がおばあちゃんになるまで、ずーっと使い続けていければいいな(^^)


2015年8月19日水曜日

物から解放されたい・・・

物を減らしたいと思っていることは、以前にも書きました。(詳しくはこちら→さすらうなら物は少ないほうがいい)
でも、ここは外国。使い慣れた物の方がいい、日本の品質の物が手に入らないかもしれない、と思い、約1年分の在庫を持ってきています。
それらは使い切る予定なので、しばらく在庫を抱えることにはなりますが、それはまあよしとして、問題はそれを使い切ったあと。
また日本で調達するのでしょうか。そのためにわざわざ日本に高い飛行機代を使って買い出しに行くのでしょうか。それとも、高い送料を払って送ってもらうのでしょうか。
なんか、違う気がします。

品質へのこだわり、慣れたものへの執着。そういう気持ちも手放したい。
じゃあなんでもいい?そういう気持ちも無駄を増やすことになるつながるので、手放したい。
じゃあ納得できる一品が見つかるまで探す?物を探し回る行為も、結局物に捕われていることになるので、手放したい。
じゃあ、どうしたらいいのでしょう?

あれがありすぎる、これが足りない、あれはどこにいった?これの手入れ(掃除)をしなくちゃ、もっといい物があるはず・・・。
いつも物に振り回されているように感じる今日この頃。
最近、物を見たり考えたりするのが苦痛になってきました。

物がなければ生きていくのに不自由でしょうが、物持つことでもストレスを感じています。
数は少なくしていいものを持ちたいとこだわることも、窮屈さを感じさせます。
身一つで生きていけたらラクなんでしょうけど・・・
どうしたらいいんですかね?

ああ、物から解放されたい・・・

2015年7月10日金曜日

ペルーに来てから買ったもの

by 写真AC

・ヨガマットとバランスボールのセット
・ヨガウェア
・ヨガマット持ち運び用ストラップ

物としては今のところヨガ関係の物ばかりです。
毎朝ヨガマット持ってヨガに行ってます。とっても気持ちがいいので、スペイン語学校から移って正解です 笑
日によって、気分によってハタヨガ、パワーヨガ、イェンガーヨガ、といろんなクラスに参加していますが、どれもいい感じです。

バランスボールはかれこれ10年以上椅子代わりに使っています。腰とか伸ばしながらPC作業ができていいです。

食料品では(もちろん)ビールと、おやつにドライフルーツとナッツをmercado(メルカード/市場)でよく買います。黄色のレーズンが甘酸っぱくてお気に入りです♪

ヨガ関係の物は購入予定だったし、何より毎日使っているので買って後悔なしです。




2015年5月27日水曜日

ファスティングしました

by 写真AC


マレーシアにいるとき、合計3回断食を経験しました。
そのうち2回はイスラム教徒がラマダン月にする「断食」です。
これは働いていた学校の同僚・学生がムスリムで、彼らはラマダンに断食するので、一緒にやりました。
理由は、ここじゃなきゃできない経験だから&いいダイエットのチャンスだから。
方法は、ムスリムの断食方法に倣って、ラマダン中は日が出ている間は飲み食いしない、というもの。
私はなんちゃってだったので、週末に限っては起きた時間に朝食を食べてました。

やってみた感想は、食べないのはまだいいにしても、飲めないのがきつい・・・
夕方4時以降がやばかったです。
脳に行く栄養&水分が切れるので、集中力がなくなるし、眠くなりました。
授業でしゃべるので、はじめはのどもカラカラになりました。だんだん慣れましたが。

1年目はやつれました。体重は5キロぐらい減ったかな?(その後徐々に元に戻りましたが)
はじめはおなかがすいたし、のども乾きましたが、だんだんそれもなくなりました。
進むにつれ、肌の調子はすこぶるよくなったし、なんか体も毒素が出たようなすっきり感がありました。

2年目はなぜか偏頭痛に悩まされました。
ムスリムの人たちに聞いてもそんな経験はないとのことで(彼らは小さいころからやって慣れてますから)、恐らく急な水分不足が原因では?と思っています。
体重は1年目ほどは減りませんでしたが、やはり肌や体調はよかったと思います。

よく「断食は体にいい」と聞きますが、自分でやってみて、なるほどたしかに胃腸が休まって、肌の調子もいいかも、と思いました。
ただ、水分は取りたいな、とも思いました。

そんなことがあって、帰国間際、「マレーシアで体内にたまった要らないものをデトックス!体内も大掃除!」とミネラルファスティングをしました。期間は1週間。
やり方は「山田式ファスティングの方法」に倣って、酵素ジュースを一日3,4回飲むというもの。断食中、固形物は一切口にしません。断食終了後の復食メニューもきちんとやりました。

やっている間、不思議とそんなにおなかは減りませんでした。
そしてトイレに一日何回も行きました。
体中になにか電気が走るような感覚がありました。細胞から変わっていたのでしょうか?
結果、体重は5キロほど減りました。
そして、驚いたのは復食のおいしいこと!!
薄い味付けのものが、あんなにおいしいと思ったことはありません!

山田先生のご著書にもあるとおり、その人の食べたものがその人の体、細胞、ひいては性格にまで影響を及ぼすわけで、何を食べるかって大切だな~と改めて思いました。

私は栄養学に詳しくないし、農薬や添加物を使った物も普通に食べてしまっています。
それこそスーパーで売られている物は「オーガニック」と謳われていても、加工や運搬の段階ですでにいろいろ入れられているだろし(マレーシアで「オーガニック豆腐」というものを買っていましたが、賞味期限は約半年。パックを開けて放置しておくと腐らずにかったーくなります)、市場で売っているものも無農薬とは限りません。それこそ、肉は育てる段階ですでにホルモン剤など餌に混ぜているだろうし、魚は・・・(以下省略)。
いろいろ気にしすぎると一から自分で作るしかなくなってしまうし、そんなことができない私は食べるものがなくなってしまいます。
なので、採ってしまったらデトックス。

世の中には食べ物に非常に気を使っていらっしゃる方も多くいるのですね。
そのような方のレシピなどを参考にして、できる範囲で栄養価の高い食事、ビタミン・ミネラル・酵素の多い食事、シンプルな味付けを心がけ、あとはときどきミネラルファスティングでデトックス、ということでいきたいと思います。
酵素ジューズ、持ってきたのがなくなったら自分で作ってみようっと♪

おばあちゃんになっても教壇に立っていたい。一生現役が夢です。

さすらうなら物は少ないほうがいい

by 写真AC



今年になって、身の回りの物を少なくしようと思いました。
理由は、引っ越しがラクになるから。物の管理がラクになるから。

数年ごとに居住地を変えている私にとっては、物は少ないほうがいいのです。
物が多いと、当然引っ越し荷物が多くなり、それらを運ぶためにお金も払わなければなりません。
もちろん、移動した先の国でも使えるものもありますが、現地でも買えるんじゃ?新たに買うのと、運ぶためにお金を払うのと、どちらがいいのか?と、必ず葛藤が起こります。

今回の帰国準備でも、1.移動先でも使うので送る 2.使い切ったので捨てる 3.まだ使えるので誰かに譲る という選択を一つ一つのものに対してしなければならず、大変でした。

そこまでして運んだのに、結局「使わない・使えない・あまり必要じゃなかった」というものも。
日本に持って帰った物も、日本での収納スペースがなく、とりあえず部屋の片づけ&断捨離から始めるという始末。

引っ越す前も片づけ、引っ越してからも片づけ、これからまた片づけ、片づけ。。。

「もう物に振り回されるのはやだ!必要最低限のものだけで、サッパリ暮らしたい!」となったわけです。はい。

ペルーに来るにあたって、持ってきたのはスーツケース2つと送った荷物1箱。
マレーシアから送ったもの3箱。
教材が半分以上を占めますが、多すぎだと自分では思っています。

世の中には「ミニマリスト」や「シンプリスト」と呼ばれる方々がいらっしゃるようですね。
そのようにはまだまだなれないにしても、とりあえず、物を増やさないように、必要なもの以外は買わない方向でいきたいと思います。